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(海参好处和禁忌)你会选择食用海参滋补吗?「第一篇」

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这次疫情过后,你会选择食用海参滋补吗?

海参高蛋白,低脂肪,低糖且富含各种人体必需的氨基酸、维生素、必需脂肪酸以及常量和微量元素。在干品中黑乳参蛋白质含量最高达91.20%,其它种类多在80%左右;梅花参脂肪含量最高达3.7%,其它种类多在1%以下;刺参糖类含量最高达13.2%,其它种类均在3%以下。蛋白质是生命活动的物质基础,也是构成人体的主要物质;脂肪和糖类则是人体主要的能源和热源。

海参体内含有18种氨基酸,其中甘氨酸、精氨酸和谷氨酸含量远远高于其它氨基酸。另外,刺参的必需氨基酸含量明显高于其它海参。氨基酸是合成蛋白质的物质基础,具有极高的营养和药用价值。

海参体内含有VA、VB1、VB2、VB6、VD、VE和VK7种维生素。维生素在人体内不能自行合成,为人体生长和代谢所必需。

海参必需脂肪酸种类齐全,如亚油酸、亚麻酸、EPA、DHA等。其中刺参的必需脂肪酸含量明显高于其它海参。必需脂肪酸对于增强人体免疫以及人脑的机能具有重要作用。

海参体内富含人体必需的常量和微量元素,其中微量元素中铁、锌含量明显高于其它元素。铁和锌是人体需要量最多的微量元素,铁是参与构成血红蛋白的主要组分。锌是200多种含锌酶的组成成分,在核酸和蛋白质代谢中有着重要的作用,尤其与脑及智力的发育有着密切的关系。

所以有条件可以食用海参,没条件就找营养价值相当的普通食物。

孕妇怀孕期间能不能吃海参?

不管是在怀孕前还是怀孕后,女性是都可以吃海参的。

在备孕期间吃海参,可以调理身体平衡,提高身体素质,为怀孕做好准备;而孕期吃海参除了能给胎儿提供丰富的营养外,还能提高孕期女性的免疫力。虽然孕期女性能够食用海参,但是也必须要科学进行。

一般来说,怀孕后就可以食用海参了,但不能一次食用过多,每天30-50克的水发海参即可。每次食用海参时,不能与醋、甘草同食,吃完海参后不能马上食用如葡萄、石榴、山楂等酸性水果,要间隔2小时以上。

另外,孕期女性一定要选择有品质保证的海参,而不要贪图便宜选择一些加糖、加胶的海参,这样不仅不能补充营养,甚至可能对身体有害。为孕妇买海参补身体的话,最好还是选择正规的市场或者品牌专卖店购买。

怀孕前多久吃海参可以,怀孕后是否可继续吃?

最好是三个月后,第四个月开始吃。原因很多要注意一点,首先海参是不是过敏!!!吃的话就是从第四个月开始,吃到临产前5天左右。好处:1、爱美来说,海参中有一种叫粘多糖的东西对妊娠纹有好处;2、健康来说,如果是有计划的怀孕提前吃海参能在怀孕时期避免感冒等小病,海参是浓缩蛋白质酶解后会有海参多肽,能增加抵抗力。另外怀孕时期身体分泌的激素发生变化,病毒容易趁虚而入,海参素能有梗怠盾干墉妨堕施乏渐效的解决这些问题。3、从孩子来说,产前纯食物能补充抵抗力的东西很少,海参是一个均衡的营养宝库,对孩子来说无论是其中天然的DHA还是水解后的海参多肽,都是纯天然的好东西。要说效果的话就是孕妇身体健康,妊娠纹会少,有助于顺产,坚持吃的话宝宝头发光黑,奶牙超期不退。注意吃海参后一段时间内不要吃甘草,葡萄,柿子,山楂,石榴,青果,原因就不说了。如果有条件,就是想长期吃最好选择胶囊累的海参肽,最好不要选择硬胶囊的,软胶囊的好点,另外注意软胶囊的是否配料是海参粉和橄榄油。这样的最好。好像现在有孕妇吃的海参胶囊,最好选孕妇专用的海参胶囊坚持吃!

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