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(孕妇吃海参的好处)在饮食上还应注意哪些问题?

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孕妇可以吃海参小米粥吗?在饮食上还应注意哪些问题?

可以吃的,需要适量选择。

海参之所以是滋补珍品,不仅在于它的营养价值的丰富,还在于海参的适合人群的广泛。

孕妇吃海参好还是吃燕窝好?

燕窝和海参都是典型的高蛋白,低脂肪食物,两者都含有超过50%的蛋白质,18种氨基酸,且脂肪含量很低。因此这两种东西对提高身体免疫力都有帮助。

燕窝性平味甘,《本草求真》记“燕窝入肺生气,入肾滋水,入胃补中,其补不致燥,润不致滞”,堪称药中至平至美之味者。除了补品里常见的高蛋白和各种微量元素,燕窝能成为美容利器”主要因其含有丰富的表皮生长因子(EGF)和唾液酸,EGF作为生物活性蛋白,能够加速皮肤的新陈代谢,促进伤口愈合。25岁是女人衰老的开始,25岁以后,人体内“自带”的EGF分泌量会下降,而燕窝则是目前唯一经实验证明有EGF的天然食物,这是燕窝最为独一无二之处。

海参别名刺参,海鼠。性温补,壮阳,媲美人参;味甘咸,益精养血,滋阴补肾。

除了“精氨酸大富翁”的称号和高居榜首的微量元素钒的含量,海参殊为重要之处在于一种叫海参素(海参皂甙)的特殊物质。北京中医药大学李峰教授和美国相关专家研究发现,海参素可以抵抗癌细胞扩散以及抑制癌细胞,从而预防癌症及恶化,抗癌防癌功效卓著。此外,特殊的海参皂甙可以抗炎症、抗过敏、抗氧化,若是能配合上燕窝强大的美容功效就更完美了。

孕妇吃什么能快速的充饥又有营养?

怀孕中的准妈咪,除了要背负小宝贝是否健康的重责大任,同时还要注意自己的营养状况。 孕期大约可分为三个时期,即早期、中期和晚期。

孕早期指怀孕后的第1~3个月

这时期主要是胎儿的器官分化形成阶段,胚胎很小,由于受内分泌及精神因素影响,孕妇往往伴有轻度恶心、呕吐、厌食、偏食等,因此,主食应以面食为主,最好是饼干、面包干、馒头干等。副食及水果中以健脾和胃之品为好,如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂、熟藕、西红柿、卷心菜、茄子等,这些食物中均含有丰富的蛋白质及维生素b、c。如果孕妇恶心、呕吐严重,可以口含一片生姜,有止吐作用。如果孕妇食欲差,可适当加服维生素b1、b6片剂,连续服用半个月,以增进食欲,减轻不适感。

孕中期指怀孕第4~6个月 此时期胎儿身体各系统组织迅速发育,体重、身高增长较快,出现胎动,可听到胎音。此时母体消耗大,对营养的需要量骤增,加之孕妇在此时期消化功能改善,呕吐反应亦停止,应及时补充各种营养价值高的食物。主食可多样化,除吃一般米面食品外,还可用小米煮食来补中益气,调养脾胃。副食中益气养血的食物很多,如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄豆、虾等均为补气之品,猪肝、鸡肝、牛肉、牛奶、鳝鱼、黄花菜、菠菜、龙眼等皆为养血之物。以上这些都是高蛋白、低脂肪的食物,并含有人体所需的各种无机盐、维生素。小米含锌量较高,菠菜、黄花菜中含铁量较高。为了保证营养,孕妇从孕期第4个月起,可逐渐加服钙片、鱼肝油、叶酸、维生素b1,但应遵医嘱服用。

孕晚期指临产前的3个月,特别是后2个月 此时期胎儿体重增加很快,孕妇体内应储存足够的营养,为分娩做准备。所以要求孕妇的食物营养更丰富,质量更高。可选用海参、墨斗鱼、蚌肉、瘦猪肉、银耳等食品。孕妇若出现水肿、高血压,应采用少盐、无盐膳食,或利尿膳食,如红小豆粥、冬瓜汤、黑鱼汤,同时辅以蛋类、肝类及水果、蔬菜。孕妇的血红蛋白在80~90克/升时,则要多食蛋黄、猪肝、毛豆、油菜、菠菜、芥菜等含铁量高的食品,也可用大枣与花生或大枣与小麦煮食的传统食疗来补血。孕妇发生手足抽搐,是因为缺钙及维生素b1所引起的,必须在其膳食中多配一些乳类、大豆、虾皮、海带、马铃薯等食品。妊娠后期,孕妇除了多吃一些油菜、莴笋、芹菜等含纤维多的蔬菜外,还要吃一些清热生津的水果,如苹果、香蕉、枇杷、龙眼、葡萄、广柑等,并且多饮水,以防便秘。高纤维食物可增强肠蠕动,而清热生津食物可去肠热,并以津液润滑肠道,利于大便的排出。

临产阶段,由于孕妇体力消耗较大,如进食不足,会影响子宫收缩力和产程的正常进展,所以在临产前需进食母鸡汤煮米粥、桂圆鹌鹑蛋花汤等,能补虚温中且营养丰富

宝宝在妈妈肚子里生长发育的时候对营养素的要求不光是生存,现代喂养更要求有助于孩子的大脑发育和身体发育,更健康更聪明。

在怀孕5-6个月正是胎儿大脑发育的阶段,补充DHA利于胎儿脑部发育神经发育的

海参当中含有的DHA含量相对丰富,可以作为来源补充。DHA的特点优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别针对5个月后的胎儿,如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突,也就需要妈妈供给宝宝更多的DHA。

海参的蛋白非优质蛋白,摄入的同时保持肉蛋奶摄取

但是,吃海参可不意味着你的蛋白摄入是优质的蛋白质。海参的营养价值还不错。它几乎不含脂肪,蛋白质含量也超过干重的一半。可是按蛋白质性价比来说,鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆腐都远远高于海参。

在饮食上还应注意哪些问题?

孕妇及哺乳期的妈妈们吃海参的时间安排应该为:计划怀孕前六个月。而怀孕前两个月应则少量进食海参。怀孕三个月后海参2-3次/周,每次1只。早餐吃海参最佳。不过过量摄入海参容易引起孩子湿疹过敏,如有发现立刻停止。图片来源于网络,侵删。感谢您的关注,欢迎发表您的意见,分享健康知识给身边的亲朋好友了解,共同享受美好生活。

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