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(三鲜海参汤)月子营养膳食怎么做?

本文标题(三鲜海参汤)月子营养膳食怎么做?,作者 夕实海参网  本文有1303个文字,大小约为6KB,预计阅读时间4分钟请您欣赏。

月子营养膳食怎么做?

有的新妈妈生完孩子感觉到特别的虚弱,常常出现不思饮食、面色萎黄、精神不佳、产后出汗过多等,为了预防产后虚弱,新妈妈一定要注意休息,保证睡眠,适当的补充一些有营养的食物。

那么,月子营养膳食怎么做呢?

三鲜海参汤

1.胡萝卜小米粥: 小米中含有多种人体所需要的营养素,也是色氨酸含量很高的食物,胡萝卜和小米同煮,有益脾开胃、补虚明目的功效。新妈妈睡前半小时适量进食小米粥的话,可以更好的入睡。

三鲜海参汤

2.海参当归补气汤: 海参、黄花菜、当归、百合一起煲出来的汤品可以改善新妈妈腰酸乏力、困乏倦怠等症状,此汤具有固本补气、补肾益精的功效。

三鲜海参汤

3.黄花菜炒猪腰: 猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞等功效。猪腰可炒,也可用来炖汤、煮粥,食用前要注意把猪腰里白色的膜和经络去掉,以去除腥味。黄花菜和猪腰一起爆炒有补血通乳的功效,很适合产后肾虚腰痛的新妈妈食用。

三鲜海参汤

三鲜汤是哪三样,怎么做?

三鲜汤貌似最常见的家常菜了,不过就像“嘿!蛋炒饭~最简单也最困难”一样呼呼哈嘿!

从简单的虾皮葱花紫菜冲开水,到干贝火腿鲍翅吊鸡汤,一家一个做法,一个地方一个习惯,大江南北所谓鲜味食材尽数可以放进去组合,还不会中毒不会爆炸不会怀孕……

所以三鲜汤并不固定于哪三洋,但一定三样鲜味的食材组合而成。但是“汤鲜不靠水”,食材再是美味,光靠白水煮也是百搭,讲究的用高汤,民间的就上味精、鸡精、蘑菇精、特鲜一号飘香剂,总之食材和调料缺一不可。

所以这里爷们儿将常见的鲜味食材进行了归纳,按照材质分为三大类,按照幼儿园中班连线组合的方法,大家可以发挥想象,组织各种创(hei)意(an)美(liao)食(li)。

植物类:冬笋、芦笋、莴笋、冬瓜、海带、紫菜、豆芽、新鲜蘑菇(如:竹荪、海鲜菇、蟹味菇、黄蘑等)、干蘑菇(如:香菇、花菇、猴头、榛蘑等)、煎烤过的蘑菇(如:杏鲍菇、牛肝菌、松茸等)、鲜豌豆荚、花椒树的嫩叶、番茄、洋葱芯、大白菜芯、绿茶

肉禽类:鸡鸭肉蓉、骨架、猪瘦肉泥、肥牛片、羊肉片、火腿、腊肉、猪肚、蛋、鸽子、奶酪、香肠

水产类:螃蟹、虾、海贝、海鱼、干贝、虾皮、墨鱼干、海鱼干、牡蛎、海参、鲫鱼、江刀、河豚、鲥、鳝鱼丝、鱼丸、鱼子酱

好了,食材妥当,咱看调料:

味精、鸡粉、牛肉粉、酱油、耗油、鱼露、虾油、虾酱、白胡椒粉、小葱、蒜、白芷

综上,基本上能想起来的有鲜味的东西都列出来了,各种搭配做出三鲜汤的招式,各位就自由发挥吧,“无忌,忘记所有招式,你就练成太极拳了!”

三鲜海参汤

谢谢邀请:

三鲜汤可选用食材太多,现举几例让大家参考一下:

1:海参,鱿鱼,鱼丸。

2:海参,火腿,竹笋。

3:木耳,笋丝,磨菇。

4:瘦肉。鸡蛋,木耳。

配料:食盐,味精,白胡椒粉,绿叶菜或大白菜芯。

三鲜汤制作方便,美味可口,营养丰富。

月子餐主食都吃什么啊?有哪些东西是坐月子吃了对身体好的呢?

您好!我是阿发,很高兴由我来回答您的问题。月子餐主食可选择的品种太多了,大致可分为粥类,中点类,面条类,杂粮饭类等,不管什么品类,都要体现月子餐的饮食特点,软、烂、多汤汁,少油腻、易消化;因为妈妈们生完宝宝后,身体是比较虚弱的,所有不宜吃比较硬的、干的、不宜消化的食物。下面我列举一些供您参考。

1、粥 类:小米粥、红薯粥、红糖粥、紫薯粥、糯米粥、玉米粥、黑米粥、紫米粥、花生粥、瘦肉粥、鸡肉粥、鱼片粥、蔬菜粥、燕窝粥、海参粥等;

三鲜海参汤

2、中点类:蔬菜包、南瓜花卷、红糖花卷、紫薯卷、肉龙、鲜肉水饺、混沌、红枣发糕等;

三鲜海参汤

3、面条类:清汤软面、蔬菜面、鸡蛋面、西红柿面、肉丝面、时蔬拌面、杂粮面等;

三鲜海参汤

4、 杂粮饭:蔬菜焖饭、五谷饭、二米饭、各类豆饭、薏仁饭、南瓜饭、红薯饭、台湾油饭等

三鲜海参汤

您提出的第二个问题,有哪些东西是坐月子吃了对身体好的呢?要根据自身的体质来选择,看是顺产和还是剖腹产;如果您是阴虚体质的人,适当的可以多吃一些平性和滋阴补肾的食物,例如五谷杂粮类的粥和水产类的粥,豆类粥;猪肉、鸭肉、鱼肉;这些对身体都有好处,如果一直吃热性的食物,可能会上火和便秘;如果您是阳虚体质的人,就要多吃一些温性和热性的食物,并且吃什么食物都要是热的;不然会损伤您的阳气;如果是剖腹产,第一周尽量的避免吃易产气的食物。还有一些妈妈,天生奶水比较好,如果还吃补充奶水的食物,反而会造成堵奶和涨奶,最后回奶,这类妈妈第一周只需要喝素汤就可以了。所以同样的食物,吃的时间要对;希望我的回答对您有帮助。如果您觉得不错,可以关注和评论,谢谢!

顺产后能喝什么汤?

1、鲫鱼汤:熬得奶白奶白的鲫鱼汤,特别适合月子喝,温补同时可尽快出奶。

2、土公鸡汤:注意是公鸡汤,不是母鸡汤,可搭配黄豆、莲藕、丝瓜、大枣等辅料一起炖。

3、豆腐排骨汤

4、冬瓜汤:清热解毒,易消化,适合胃口不好的妈妈食用。

5、鸡肉海参汤:特别适合刚生完孩子的妈妈服用,注意熬汤时枸杞红枣不要放太多。

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